減重書寫

不知不覺中已經來到第13天，今天這個題目「感恩渴望變得更好、從未放棄自己的自己」，其實不僅僅是讓自己檢視這13天以來的減重歷程，也是讓自己可以去檢視生命的題目。 當你面對這個題目時，如果是有一些「疑慮

Day04~Day05 的主題都是和「看見自己」有關！ Day04 – 感恩自己身體(外觀)最滿意的 1個部分Day05 – 感恩自己身體(外觀)最「不」滿意的 1個部分 Da

為期14天的減重書寫，正式進入第二週: Day08！眼尖的夥伴有沒有發現，主題開始出現「運動」！是的！新的階段開始，也是提醒大家，除了書寫、飲食配合之外，可以慢慢地加上運動！（雖然運動不會真的瘦下來，

Day06 保持目前體態不改變，對自己有什麼「好處」 Day07 如果減重成功，最壞會發生什麼事 連續這兩天的主題，是幫助我們覺察內在聲音和潛意識非常好的引導題目。在開始說明之前，我想先分享有關於「我

自己是自己最熟悉的陌生人！我們有多久沒有好好地看過自己呢？可能我們都以為我們熟悉自己，但是真的好好靜下心花10分鐘時間，坐在鏡子前面一邊看著自己、一邊書寫，相信對自己又會有許多不同的發現！可能看到喜歡

透過想像力看似只是「想像」，但其實這是心靈寫作-減重書寫的重要關鍵元素，承接第一天的主題，持續地運用「想像力」創造實相，是非常重要的練習，不同於「冥想」，這樣地想像練習，可以讓自己更「具體」的感受到成

書寫今日主題，常見會遇到幾種「負面」信念： 一邊書寫一邊覺得不可能 一邊書寫一邊覺得很困難 一邊書寫一邊猶豫不定到底自己想要怎樣的完美體態 一邊書寫一邊厭惡現在的自己 (當然也會有正面思考的面向，後面