冥想書寫

在開始冥想之前請您找個讓自己身體舒適、安靜的地方，坐著或是躺著都可以，不用特別拘泥何種形式，只要能夠讓自己的身體放鬆、自在就可以。 現在～請閉上你的雙眼，慢慢地嘗試深呼吸有任何的念頭、想法閃過大腦都沒

再開始冥想之前 請您找個讓自己身體舒適、安靜的地方， 坐著或是躺著都可以， 不用特別拘泥何種形式， 只要能夠讓自己的身體放鬆、自在就可以。 現在～請閉上你的雙眼， 慢慢地嘗試深呼吸 有任何的念頭、想法