丰盛心灵写作

例如：

01. 开悟正觉：700~1000
02. 安详极乐：600
03. 宁静喜悦：540
04. 爱与崇敬：500
05. 理性谅解：400
06. 宽容原谅：350
07. 希望乐观：310
08. 中性信赖：250
09. 勇气肯定：200

因此只要我们每天都能够让自己保持在相对高点的情绪能量，自然就很容易达到“丰盛境界”！那究竟要保持在哪个高点的情绪能量呢？许多人会想说当然保持在最高情绪能量最好啊！依照霍金斯情绪能量表，我们可以看到“开悟正觉”是最高的情绪能量，数值可以达到700~1000！，但问题来了！一般人要达到“开悟正觉”的境界容易吗？相信是不容易吧！那降低标准呢？以“理性谅解”（400）、“宽容原谅”（350）而言，是否就比较容易达成呢？看似简单，但以谅解、宽容而言，说是简单，往往遇到伤害我们的对象时，便容易被勾起伤心回忆、情绪受到影响，不仅没有维持在高点情绪能量，甚至还直接转换成愤怒、悲伤、恐惧等等较低的情绪能量。高也不是、低也不是，那怎么办呢？别急！在情绪能量表当中，我们可以找到“爱与崇敬”（500），其代表着聚焦生活的美好，真正的幸福！听起来似乎有点抽象，但其实就是我们常听见的“感恩”，当一个人越能“感恩”，则越能珍惜自己生活中所拥有的一切；对赐与我们生命的人（父母、造物主）心存感激，这不就是聚焦生活美好的具体表现吗？

相对于其他情绪能量表中的各项品德，“感恩”是较容易做到的，而且“CP值”(性价比)最高、最划算。 “感恩”是一种对恩惠心存感激的表示，是每一位不忘他人恩情的人萦绕心间的情感。无关富贵穷困；无关身份高低；无关美丑好坏，感恩是最简单、最基本的一项美德，有时候只需要衷心地简单的一句“谢谢”，不需要额外的言语、行为、金钱，就足以代表感恩之情。拥有一颗感恩的心，可以让生活变得更珍贵，可以让精神变得更崇高，德国哲学家尼采也曾说：“感恩即是灵魂上的健康。”正是这个道理！

不过说真的，我们并非神佛诸圣，要能够每天、随时保持在情绪能量高点是不容易的，需要有长期的修持、练习才容易达到！不过现在不需要透过出家修行、静坐、禅定等方式，只需要透过简单的书写，便能够帮助我们有效且容易达到维持在相对高点的情绪能量。因为当我们开始书写时，过程中，可以帮助我们的脑波进入希塔(θ，Theta)波的状态，此时身心状态是处于最宁静、创造能力最好、对事情洞察能力最佳的状态，而希塔脑波状态便常出现在静坐、禅定时。这也就是为何我会建议，大家若想要踏上丰盛之路、实现丰盛生命，可以从“感恩书写”开始的原因：结合“感恩”与“书写”，更能帮助我们时时刻刻养成感恩的习惯，并且将“感恩之心”深植于潜意识信念当中，常保持在高点的情绪能量状态，自然便容易吸引丰盛的人事物和能量！

“感恩书写”最主要的核心关键，并不单纯在于书写的“内容”，而是要在书写过程当中用心去“体会”、“感受”-“感恩的感觉”，才是最重要的核心关键！这道理如同念经，如果只是“有口无心”，那自然成效大打折扣，如果只是为了应付、求个心安，因此书写感恩，却没有打从内心培养、深植“感恩之心”，那么书写再多、再久，不仅没有成效还浪费时间，如此一点意义都没有！因此谨记无论书写的内容、对象为何，在书写过程中，能够让自己沉浸在“感恩”的状态，才是感恩书写最重要的练习关键。

举个例子：“感恩渺小的自己”！以这个书写主题而言，并非是要着重在“渺小的自己”，许多人看到此书写主题后，便会开始去描写、论述，自己多么地渺小，或者是了解到自己的渺小，因而要懂的谦虚之类，甚至有些人便会陷入“讨厌”渺小的自己、或是觉得自己一点都不渺小负面情绪当中。在书写过程中，最重要的是练习运用“情感”、“感性”去体会、感受“渺小的自己”究竟对自己有什么“好处”或“帮助”，而不是用“理性逻辑”、“分析说服”去告诉自己要懂的感恩、应该要感恩！体会、感受从来都和“理性”无关，如果只是用“理性”的方式告诉自己要感恩，通常除了效果不彰、感恩之心维持不久之外，也很容易产生反弹的心理。反之若是从“情感、感性面”着手，就能真正地将感恩之心深植心中、潜意识信念，自然由衷地发出感恩之情，感恩“渺小的自己”，如此一来我们内在状态、情绪自然就会沉浸于正向情绪能量当中，不需要任何地“说服”、“强迫”，也能常保持在高点情绪能量，因此就能为我们的生命的创造出丰盛实相！这正是长期保持丰盛心灵写作–感恩书写的力量所在！